负性情绪时精神压抑、心情不畅、烦忧郁、愁悲伤，愤怒等不良情绪的总称。负性情绪与各种身心疾病关系密切、为防止负性情绪对健康的影响，平时要注意以下几点

1、正确认识不良情绪对心理和健康的危害，尽量保持情绪稳定，避免心理冲突。

2、学会适应各种环境，使自己生活在和睦欢乐，有爱、团结的气氛中

3、积极参加一些有益的活动，在活动中获得幸福和满足感。

4、要加强自我修养，为人光明磊落，豁达大度，对待事情客观冷静。

5、学会宣泄，但遇到不如意、不愉快的事情时，可通过各种活动，或找朋友谈心来宣泄自己不愉快的情绪

6、学会代偿和转移:当需求受阻或遭遇到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿，或通过分散注意力、改变环境来转移情绪指向。

7、学会升华:即把挫折的不良情绪引向崇高的境界。