1、健全认知过程：正确认识自己或他人，客观评价身边的事物；

2、调试不良情绪：适度发泄或克服不良情绪，减轻精神压力；

3、培养健康个性：对人坦诚，心胸宽广，对未来充满信心，实事求是，着眼于未来；

4、注意磨练意志：尽量锻炼性格与毅力，为实现目标而控制一时的冲动；

5、融治人际关系：接触别人时持积极态度，理解和接受别人的思想感情；

6、培养多种爱好：养鸟、种花、练字、跑步等，均可陶冶情操，洗涤心灵。