大家都知道雾霾天要戴口罩来保护自己，但是选什么样的口罩、如何正确佩戴、哪些人群不适合戴口罩都是有讲究的。

  目前市面上常见的N95口罩，依照的是美国标准。这个标准将医用的防护口罩分成三类，一类是N大类，一类是R大类，一类是P大类，分别对应防护干性颗粒物、油性颗粒物和干性、油性通用的，每一个大类又成三种类型，分别是95、99、100，代表过滤效能能达到95%、99%和99.7%。

  N95代表的是能把非油性的颗粒物95%都过滤掉。我们国家实际上也有自己的防护口罩的标准。它的分类方法和美国标准类似，分成KN和KP两类，分别对应的就是干性颗粒物的防护和油性颗粒物的防护。按照过滤效能，分成90、95和100，对应的过滤效果是90%、95%、大于99%。在我国雾霾当中，以干性颗粒物为主，所以我们在日常防护的时候，选择美国标准的N95或者是我国标准的KN95，它的防护效果对于PM2.5的防护效果是值得肯定的。

  佩戴口罩的时候还应该注意一些注意事项，这样才能达到有效的防护效果。

  第一、佩戴口罩的时候应该让口罩和面部契合。如果口罩四处漏风，它的防护效果就会大打折扣。如果能保持口罩密闭，这样它的防护效果就会大大提高。

  第二、注意使用时限。应该根据口罩的说明书规定的时限进行使用。一旦这个口罩出现了污损，就应该及时更换。有时候我们说，这个时限如果没有明确标明怎么办？通常我们建议，防护口罩通常是不能重复使用的，价格不贵可以每天更换一个。

  第三、哪些人群需要戴口罩的时候注意？这个主要是提醒那些具有慢性疾病的，尤其慢性呼吸道和心血管疾病的患者，因为戴上这些口罩之后，它的密闭性很好，会加重呼吸困难，对于这类人群，要佩戴口罩要谨慎，或者选用防护效能稍微低一点的，比如戴上N95我感觉呼吸很困难，可以选择KN90，这样可能会感觉更舒服一点。

  生活中常用的几款口罩也有一定的防护作用。比如医用外科口罩和活性炭口罩、医用外科手术口罩，也就是我们常说的一次性口罩，主要是对病原微生物的防护过滤效果好一些。活性炭口罩对于有毒有害的气体防护作用会好一些。棉纱口罩也是我们喜欢戴的，因为戴上更舒服，冬天戴上很暖和，但是它只能滤过一些粗颗粒物，对于可吸入颗粒物、PM2.5这样的，过滤效果是比较差的。

  在室内应使用空气净化器、并定期通风换气

  一些人认为雾霾天气，空气污染严重，应尽量减少开窗通风，甚至完全取消开窗通风。周庆涛教授表示，这种观点是错的！因为开窗通风能够保持室内空气的新鲜，氧气充足，另外开窗通风可以破坏致病因子的生存环境，而且可以把致病因子排除室外，这样来减少致病因子对人体的侵袭作用。还有，开窗通能能够把对人体有益的空气中的负离子引入室内，对人体的免疫系统、呼吸系统和神经系统、内分泌系统都会有一定的好处，是有益处的，我们还是应该适当开窗通风。但是也要注意开窗通风的小技巧，一个是时间段的选择，可以在中午前后，阳光充足，污染物相对比较轻的时候进行开窗通风，时间每次开窗半个小时左右就可以了。

  开窗通风后，还应使用空气净化器对家具空气进行过滤。这个空气净化器对于提升室内空气质量，作用是肯定的。但是有一个前提，就是应该密闭门窗，如果同时开着门窗，同时用空气净化器，那么它的效果是非常差的。还有，在选择空气净化器的时候，它的有效净化面积跟室内的面积要匹配，如果不匹配，那么它的净化效果也会大打折扣。