冬春季节是流感、流行性腮腺炎、风疹、麻疹等传染病的高发季节，公众应加强自身保护，提高抵御疾病能力。

  1、养成良好生活习惯，勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳.

2、注意气候变化，随时增加衣服，睡觉时盖好被子，避免着凉。

3、注意生活规律，保证充足睡眠，成人每天睡眠7-8小时为宜。

4、饮食均衡，保证每天足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素和水的摄入。注意饮食卫生，多食新鲜的蔬菜、水果，不吃变质和过期的食品。

5、加强锻炼，如慢跑、散步等，以增强体质，提高机体抗病能力。冬春季健身时间在14:00-19:00之间比较理想。

6、流行季节前可进行相应的预防接种。老年人特别是有慢性肺部疾病的可以接种肺炎疫苗，有效地减少患肺炎的机会；儿童和学生接种流感、腮腺炎、风疹、水痘、流脑等疫苗，可预防呼吸道疾病；每年春末接种甲肝、伤寒等疫苗，预防肠道传染病。

7、疾病流行季节，减少到人多的公共场所去，更不要到患呼吸道传染病病人家串门。

  8、如遇身体不适请及时就医。发现病人早报告、早隔离、早治疗，以免发生传播。