衣——要美丽不要“冻人”

春节时天气较为寒冷，是呼吸系统疾病多发季节，而春节期间人们外出增多，大街上人流密集，商场里摩肩接踵，道路上汽车水泄不通，这就给呼吸道疾病的传播创造了机会。所以春节期间要注意保暖。虽然过节大家都愿意把自己装扮得靓丽洒脱，但在追求美丽的同时，也绝不要“冻人”。特别是老人和孩子，要根据天气变化适时增减衣服，不要轻易脱衣服。有呼吸系统疾病的患者最好不要到人多的场合，以免交叉感染。

  食——佳节盛宴有讲究

  转眼又到新春佳节，人们放下一年的疲惫，借此机会走亲访友，大吃大喝，尽情欢乐，但是面对佳节盛宴我们还是不能忘了“饮食有度、健康第一”的原则。

  1.饮食规律不能乱：过年期间，人的正常三餐规律往往被打乱，夜间的菜肴通常特别丰盛，由于睡眠推迟，早饭不吃、晚上猛吃，使得人的血脂、血糖、尿酸等容易升高，这对有冠心病、糖尿病等慢性病的人群来说是很危险的，高蛋白、高脂肪的摄入还容易引发急性胰腺炎。所以，节日里在品尝各种美味，大饱口福的同时，还应注意饮食搭配的基本原则：每餐均要荤素搭配、清淡少油，有绿叶菜，肉畜类不能太多，主食不能太少，豆制品和奶制品不能缺。

  2.暴饮暴食不可要：春节期间常常有很多人容易暴饮暴食，这是很不好的。人的消化器官的活动有一定规律，如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可能导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病。

  3. 美酒往来不过量：春节期间美酒助兴是少不了的。而过量地饮酒不仅有失仪态，而且对身体有害。酒精除了可以产生热能外，几乎不提供其他营养素。所以酒喝多了必然减少其他食物的摄入，这样很容易发生蛋白质、维生素、矿物质等营养素的不足，而这种不均衡的饮食是对身体很有害的。喝酒一定要适量。每天不超过低度白酒（38度）50毫升所含的酒精量为适量，约相当于葡萄酒150毫升，啤酒450毫升。

  住——居室要注意卫生

  春节正是最寒冷的冬季，许多家庭门窗紧闭，抵御严寒。但是节日期间串亲访友的人很多，家庭的卫生与通风就显得尤为重要。早晨以及客人走后，都要及时打开门窗通风换气，如果房间内人太多，就更要保持空气流通，切忌室内缺氧。与亲友相聚，谈笑娱乐都要适度，不能影响正常休息。

  行——增强安全意识

  过节期间驾车外出，一定要注意安全，司机千万不要喝酒，不能有任何侥幸心理。行人和司机都要遵守交通规则，保护自己的生命安全。

  节日里赶着回家过年的朋友，要准备一些常用药品，防止旅途中的突发疾病与不适。乘坐公共交通探亲访友，途中也要注意安全，在高速公路乘车、夜间乘车时都要尽量保持清醒，这样即使有意外发生，人的反应能力也能够达到最快最高水平。